Kilo vermek durduysa ne yapılmalı?   - Yüzyıl Hastaneleri
Kilo vermek durduysa ne yapılmalı?   - Yüzyıl Hastaneleri
7/24 Canlı Destek
ÖZEL YÜZYIL HASTANESİ
 E-RANDEVU

Kilo vermek durduysa ne yapılmalı?

Kilo vermek durduysa ne yapılmalı?

Kilo vermek durduysa ne yapılmalı?

Diyet yaparken insanların karşılaştığı bir durum da kilo vermenin durmasıdır.

Bu son derece normal bir durumdur. Özellikle çok kilo veren insanlar hedef kiloya yaklaştıkça kilo verimi güçleşebilir.

Kilo vermek durduysa kilo vermeyi harekete geçirmenin bazı yöntemleri vardır.

 

  • Bir süredir aynı dakika üzerinden aktivite yapıyorsanız aktivitenin süresini uzatabilirsiniz.
  • Su tüketimini aksatmamalısınız.
  • Uyguladığınız beslenme programı sabit ise bu program yerine yeni bir beslenme programı deneyebilirsiniz.
  • Bazı kiloların zor verildiğini unutmamalı ve bu yüzden duygusal yemeye başlamak yerine diyetinize devam etmelisiniz.
  • Stres faktörünü göz önünde bulundurup stresten uzak kalmalısınız.

Kilo vermek sabır işidir. Bu yüzden diyetteki motivasyonu kaybetmeden diyete devam etmelisiniz.