Meme Kanseri İçin Risk Faktörleri
- Anne ve kız kardeş gibi ailesinde meme kanseri öyküsü olanlar.
- Gebelik yaşasa bile hiç doğum yapmayanlar
- Hiç emzirmemiş anneler.
- İlk doğumunu 30 yaşından sonra yapanlar.
- 50 yaş üstü üzerinde olanlar.
- Erken ve geç menopoza girenler.
- Şişman ve aşırı alkol kullanan kadınlar.
- İlk doğum öncesi uzun süre doğum kontrol hapı kullananlar.
Yukarıdaki özelliklere sahip olan kadınlar kontrol aralıklarını aksatmamalı ve dikkatli olmalıdırlar
MEME KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN NE YAPMALI
- Özellikle A ve C vitamininden zengin, taze meyve ve sebze tüketmelidir.
- Hayvansal yağları azaltarak, daha fazla posalı gıdalar tüketmelidir.
- Tütsülenmiş, tuzlu ve konserve yiyecekleri azaltmalıdır.
- Alkol ve Sigara tüketmemelidir.
- Fazla kilolardan kurtulup, almamaya çalışmalıdır..
MEMENİZİ NASIL MUAYANE ETMELİSİNİZ!!!
AYNA KARŞISINDA
Kollarınızı yukarı doğru kaldırın. Her iki memenizden herhangi bir düzensizlik, deri çekintisi (çöküntü) ve meme ucunda değişiklik (yara, kabuklanma, çekilme) olup olmadığını kontrol edin. Elleriniz yanarınızda iken düzensizlik ve deri çekintisi olup olmadığını kontrol edin. Sonra ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyarak kuvvetlice aşağı bastırın, göğüs kaslarınızı kasarak tekrar kontrol edin. Eğer memeleriniz birbirine eşit değilse üzülmeyin, çünkü normalde eşit değildir.
DUŞ YAPARKEN
Meme de kitle, kalınlaşma, pürüzleşme olup olmadığını kontrol etmek için: Ayakta, sol meme muayene edilirken sol el meme başının üzerinde tutulur. Sağ elinizle yukarıdan aşağı doğru, sol memeyi bastırarak muayene ediniz. Memenin dış tarafından meme başına doğru, sağ elinizi sol memenizin üzerine bastırarak, daire çizecek şekilde sol memenizin üzerine bastırarak gezdirin. Aynı işlemleri sağ meme içinde sol elinizi kullanarak yapabilirsiniz
SIRT ÜSTÜ YATARKEN
Sağ meme muayenesi için sağ omuz altına yastık yerleştirilir. Sağ el başın arkasına konulur. Sol elle meme yukarında aşağıya, dıştan meme başına doğru ve daire çizecek şekilde (duş alırken olduğu gibi) muayene edilir. Her iki memenin uçlarını nazikçe sıkın. Meme ucunda akıntı olup olmadığını kontrol edin, oluyorsa açık renkli yada kanlı bir akıntı mı olduğunu fark edin ve doktorunuzla paylaşın.
