Uykunun kilo vermeye etkisi nedir?

Kişi kilo vermek istiyorsa uyku buna yardımcı olacak temel yapılardan biridir.

Bu yüzden kişi yeterli düzeyde uyumalıdır.

Yeterli süre uyumayan bireylerin vücudunda bir takım değişiklikler görülür :

• Hormon dengesi bozulur.
• Ghrelin adlı hormon acıktığınızın sinyalini verir ve gece az uyumak bu hormonun artmasına neden olur.
• Gece bir şeyler atıştırma tüketme eğilimi olur ve kilo alımı olur.
• Kortizol hormonu salınımı artar.Kortizol stres hormonudur ve stres anında yapımı artar.Bağışıklık sistemini baskılar.Yetersiz uyku ile salgılanması artar ve bu hormon artınca kişide kilo alımına neden olur.

Bu yüzden yeterli miktarda uyku kilo vermek için önemlidir.

Dyt Ezgi Canat ve Dyt  Stajyer Zeynep Bekar